Mütəxəssislər gündəlik həyatın sürətli tempi və stressin insan sağlamlığına təsirini vurğulayaraq, keyfiyyətli gecə yuxusunun əhəmiyyətinə diqqət çəkir. Gecə yuxusu bədənin bərpası, immun sisteminin güclənməsi və yaddaşın möhkəmlənməsi üçün vacibdir.
“Tehsil365” xəbər verir ki, yetərli yuxu stressi azaldır, diqqət və konsentrasiyanı artırır. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün isə yuxu düzgün inkişaf və böyümə prosesində həlledici rol oynayır.
Ekspertlər gündə 7-9 saat arası keyfiyyətli yuxunun sağlam həyat tərzinin əsas şərti olduğunu bildirir. Onlar həmçinin yuxu rejiminin sabit saxlanmasını, yataq otağının rahat və qaranlıq olmasını tövsiyə edirlər.
Beləliklə, gündəlik həyatın tələbləri arasında keyfiyyətli yuxuya önəm vermək, sağlamlıq və məhsuldarlığın qorunması üçün vacib amildir.