Universitet tələbələri imtahanlar, layihələr və sosial öhdəliklər arasında balans qurmaqda çətinlik çəkirlər. Bu vəziyyət onların psixoloji vəziyyətinə təsir edir və motivasiyanı azalda bilər. Bir çox universitet rəhbərliyi və psixoloqlar tələbələrə streslə mübarizə bacarıqlarını öyrətmək üçün fərdi və qrup məşğələlərini təşviq edirlər.
“Tehsil365” xəbər verir ki, müxtəlif texnikalar – nəfəs məşqləri, qısa meditasiya seansları, vaxt idarəetmə planları və idman fəaliyyətləri tələbələrin stress səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salır. Araşdırmalar göstərir ki, bu texnikaları müntəzəm tətbiq edən tələbələr həm akademik nəticələrdə, həm də sosial münasibətlərdə daha uğurlu olurlar.
Psixoloqlar və təhsil ekspertləri tövsiyə edir ki, universitetlər stres idarəetmə bacarıqlarını tədris proqramına inteqrasiya etsin, tələbələr isə bu texnikaları gündəlik həyatlarında tətbiq etməyə çalışsınlar. Effektiv stres idarəsi yalnız dərslərdə uğuru deyil, həm də şəxsi inkişafı və həyat keyfiyyətini artırır.