Universitet həyatının gətirdiyi intensiv dərs proqramı, uzun saatlar kompüter qarşısında oturmaq və qeyri-balanslı həyat tərzi tələbələrdə müxtəlif sağlamlıq problemlərinə yol açır. Ən çox rast gəlinən hallar arasında yuxusuzluq, göz yorğunluğu, stress və qidalanma pozuntuları göstərilir. Bu hallar həm akademik nəticələrə, həm də gündəlik fəaliyyətlərə mənfi təsir göstərir.
“Tehsil365” xəbər verir ki, aparılan müşahidələrə əsasən tələbələrin bir qismi dərs yükünü azaltmaq üçün yuxusuz qalır, digərləri isə imtahan stressi səbəbindən psixoloji gərginlik yaşayır. Bundan əlavə, balanssız qidalanma və fiziki hərəkətsizlik də immunitetin zəifləməsinə, mədə-bağırsaq problemlərinə və ümumi yorğunluğa səbəb olur.
Mütəxəssislər tələbələrə mütəmadi idmanla məşğul olmağı, sağlam qidalanma qaydalarına əməl etməyi və yuxu rejiminə diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər. Həmçinin stressi azaltmaq üçün nəfəs texnikaları, meditasiya və hobbiyə vaxt ayırmaq da faydalı hesab olunur. Bu addımlar həm sağlamlığı qorumağa, həm də təhsil prosesində uğurlu nəticələr əldə etməyə kömək edə bilər.