Bütün gecə oyaq qalmaq yalnız yorğunluq yaratmır; beyinə də əhəmiyyətli təsir göstərir. Yuxu, beynin gün ərzində toplanan məlumatları emal etməsi, xatirələri möhkəmləndirməsi və sinir hüceyrələrinin bərpası üçün vacibdir. Yuxusuz qalmaq bu prosesləri pozur və nəticədə diqqət, konsentrasiya və qərarvermə qabiliyyəti zəifləyir.
“Tehsil365” xəbər verir ki, Beyin yuxusuz qaldıqda xəbərdarlıq və qərarvermə sistemləri qarışır və düzgün işləyə bilmir. Eyni zamanda, yaddaş formalaşması zəifləyir, yeni məlumatların öyrənilməsi çətinləşir və mövcud xatirələr zəifləyir. Uzun müddətli yuxusuzluq stress hormonlarının səviyyəsini artırır və emosional tarazlığı poza bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, bəzən insanlar “bir gecəlik oyaqlıq” ilə məhsuldar olacağını düşünür, amma bu qısa müddətli faydadan çox uzun müddətli zərərlər gətirir. Beyin yuxu olmadan fəaliyyətini tam şəkildə qura bilmir və bu həm öyrənmə, həm də yaradıcılıq potensialını azaldır.
Nəticə olaraq, yuxusuzluğun beyinə təsirini nəzərə alaraq, keyfiyyətli yuxu beynin optimal işləməsi və ümumi sağlamlıq üçün vacibdir.