Son illərdə tələbələr arasında gecəyarısı dərs oxumaq vərdişi daha da artıb. İmtahanlara hazırlaşmaq, layihələri vaxtında təhvil vermək və ya sadəcə gün ərzində vaxt çatışmazlığı səbəbindən bir çox gənc yuxusuz qalaraq gecələr uzun müddət oxumağa üstünlük verir. Lakin bu halın insan orqanizminə düşündüyümüzdən daha çox mənfi təsirləri var.
"Tehsil365" xəbər verir ki, yuxusuz qalmaq beynin informasiya yadda saxlamasına ciddi maneə yaradır. Tədqiqatlar göstərir ki, gecə oxunan məlumatlar çox vaxt uzunmüddətli yaddaşa ötürülmür, nəticədə tələbələr öyrəndiklərini tez unudur. Bundan başqa, davamlı gecə oyaq qalmaq bədənin bioloji ritmini pozur, immuniteti zəiflədir və hətta hormonal tarazlığı dəyişə bilir.
Mütəxəssislər tələbələrə mümkün qədər gündüz vaxtlarını səmərəli istifadə etməyi, dərs oxumağı günün erkən saatlarına salmağı tövsiyə edirlər. Qısa fasilələrlə oxumaq, vaxtı düzgün bölmək və sağlam yuxu rejimi yaratmaq həm yaddaşın güclənməsinə, həm də ümumi sağlamlığın qorunmasına kömək edir. Beləliklə, uğurlu nəticə əldə etmək üçün yalnız çox oxumaq deyil, həm də düzgün vaxtda oxumaq vacib hesab olunur.