Su həyatın təməlidir. İnsan bir neçə gün yeməksiz qala bilər, amma susuz yaşaması mümkünsüzdür.
‘’Tehsil365’’ bildirir ki, orqanizmin 60–70%-i sudan ibarət olduğuna görə, gündəlik qəbul edilən suyun miqdarı həm sağlamlıq, həm də əhval-ruhiyyə üçün həlledici rol oynayır.
Su içməyin faydaları
1. Enerjini yüksəldir
Susuzluq halsızlıq və yorğunluğa səbəb olur. Kifayət qədər su içmək isə hüceyrələrin fəaliyyətini gücləndirir, enerjini artırır.
2. Beynin gücünü artırır
Beyin su çatışmazlığına ən tez reaksiya verən orqanlardan biridir. Su yaddaşı gücləndirir, diqqəti artırır və fikirlərin daha aydın olmasına kömək edir.
3. Dərinin sağlamlığını qoruyur
Daim su içən insanların dərisi daha canlı və parlaq görünür. Su dərini daxildən nəmləndirir, qırışların qarşısını alır.
4. Zərərli maddələri təmizləyir
Böyrəklər su sayəsində düzgün işləyir və orqanizmdə yığılan toksinlər təbii yolla xaric olunur.
5. Çəkiyə nəzarət edir
Yeməklərdən əvvəl su içmək iştahı azaldır və artıq yeməyin qarşısını alır. Bu sadə üsul arıqlamaq istəyənlər üçün çox faydalıdır.
6. Həzmi yaxşılaşdırır
Su qidaların parçalanmasına kömək edir, bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.
Su içməməyin fəsadları
Baş ağrısı və yorğunluq – Susuzluq beyinə qan dövranını zəiflədir, nəticədə baş ağrısı və halsızlıq yaranır.
Dəri quruluğu – Az su içənlərin dərisi solğun və quru olur.
Böyrək problemləri – Yetərincə su qəbul etməmək böyrək daşlarının yaranmasına şərait yaradır.
Həzm pozuntuları – Su azlığı qəbizliyə və həzmsizliyə səbəb ola bilər.
Diqqət zəifliyi – Beyin funksiyaları zəifləyir, öyrənmə və yaddaş qabiliyyəti aşağı düşür.
Nəticə: Gündəlik 1,5–2 litr su içmək sadə, amma çox təsirli bir sağlamlıq vərdişidir. Su yalnız həyat mənbəyi deyil, həm də bədənin görünməz mühafizəçisidir.