Son illər sağlam qidalanma ilə maraqlanan insanların rasionunda avokadonun xüsusi yer tutduğu müşahidə olunur. Bir çoxları onu “super qida” adlandırsa da, bu meyvənin həqiqi faydaları və ehtiyat tələb edən tərəfləri haqqında hələ də tam məlumatlı deyil.
“Tehsil365” avokadonun insan sağlamlığına təsirini araşdırıb.
Mütəxəssislərin fikrincə, avokado:
Ürək sağlamlığını qoruyur – tərkibindəki sağlam yağlar xolesterin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir.
Doyğunluq hissi yaradır – bu səbəbdən çəkiyə nəzarətdə geniş istifadə olunur.
Göz sağlamlığı üçün faydalıdır – lutein və zeaksantin maddələri görmə funksiyasını dəstəkləyir.
Dərinin yenilənməsinə kömək edir – E vitamini ilə zəngindir.
Bununla yanaşı, avokadonun bəzi hallarda ehtiyatla qəbul olunması tövsiyə edilir. Belə ki:
Həddindən artıq istifadəsi artıq kaloriyə səbəb ola bilər,
Alergiya meyilli insanlarda reaksiya yarada bilər,
Qan durulaşdırıcı dərman qəbul edən şəxslər üçün həkim məsləhəti vacibdir.
Mütəxəssislər bildirir ki, avokado gündəlik qidalanmada faydalı ola bilər, lakin porsiya norması unudulmamalıdır.