Əgər qeyri-adi dərəcədə yorğunluq hiss edirsinizsə, aydın düşünməkdə çətinlik çəkirsinizsə və tez-tez nəfəsiniz kəsilirsə, bunun səbəbi müəyyən bir vitaminin çatışmazlığı ola bilər. Bir çox insan bu əlamətləri yaşlanma və ya stresslə əlaqələndirir. Mütəxəssislərin fikrincə isə bunlar orqanizmin mühüm vitamin və minerallardan məhrum qalmasının göstəricisi ola bilər.
“Tehsil365” xəbər verir ki, qeyri-adi yorğunluq, diqqətin dağılması və tez-tez nəfəs darlığı yaşayırsınızsa, bunun səbəbi B12 vitamini çatışmazlığı ola bilər. Araşdırmalara görə, 15-29 yaş qrupundakı insanların təxminən 15 faizində, 60 yaşdan yuxarı şəxslərin isə 20 faizində vitamin səviyyələri rəsmi olaraq "çatışmazlıq" sayılmasa da, simptomlara səbəb olacaq qədər aşağıdır.
Bu mühüm vitamin beynin məlumat ötürən kimyəvi maddələri istehsal etməsinə kömək edir. B12 çatışmazlığı yaddaş problemlərinə yol aça və demansın erkən mərhələləri ilə qarışdırıla bilər. Eyni zamanda B12 sinirlərin qoruyucu qişasının saxlanılması üçün də vacibdir. Uzunmüddətli çatışmazlıq bu qişanın zəifləməsinə, nəticədə sinir zədələnməsinə və əl-ayaqlarda iynələnmə hissinə səbəb ola bilər.