Ramazan ayında orucla bədənimiz yeni bir yemək və yuxu rejiminə keçir. Təbii ki, bu dəyişikliklər göz sağlamlığımıza da təsir edir.
“Tehsil365" Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bütün günü kompüter qarşısında işləyənlər su içə bilmədikləri üçün risk altındadırlar. Bu, quru göz xəstəliyinə səbəb olur. Mütəxəssislər bildirir ki, bunun üçün gözünüzü qoruyun. Dayanmadan telefona baxmaq və kompüter qarşısında işləmək olar, amma bunun üçün müəyyən qaydalara əməl edin.
Uzun müddət susuzlaşma və rəqəmsal işin artması səbəbindən gözlərimizin daha çox qayğıya ehtiyacı var. Bu dövrdə göz yaşlarımızın keyfiyyətini qorumağın ən vacib açarları nəzarətli ekran istifadəsi və iftarla sahur arasında balanslı maye qəbuludur.
Yağ, su və musin təbəqələrindən ibarət göz yaşlarının balansı pozulduqda, qızartı, sancı və qaşınma kimi şikayətlər yaranır. Eyni zamanda "görmə dalğalanması" adlandırdığımız bulanıq görmə yarana bilər.
40 yaşdan yuxarı və yüksək miopiyası olan şəxslər Ramazan ayından əvvəl etməsələr belə, hərtərəfli göz müayinəsindən keçməlidirlər.
Süni göz yaşı istifadə edə bilərsiniz. Amma bunu həkim müayinəsindən sonra etmək lazımdır. Daha ciddi hallarda iltihab əleyhinə dərmanlar, kirpik gigiyenası üçün xüsusi şampunlar və isti kompreslərdən istifadə edə bilərsiniz.
Ekran qarşısında daha az göz qırpmaq quruluğu artırır. Buna görə də tez-tez gözünüzü qırpmağa çalışın. Hər 20 dəqiqədən bir, təxminən 6 metr (20 fut) məsafədəki bir şeyə ən azı 20 saniyə baxmaq, göz əzələlərini dincəldir və quru gözlərin qarşısını almağa kömək edir.