Yaz yorğunluğu vitamin çatışmazlığından daha çox depressiv və narahatlıq pozğunluqları ilə əlaqələndirilir.
"Tehsil365" xəbər verir ki, bunu terapevt Daria Boqomolova Lenta.ru -ya verdiyi müsahibədə deyib.
Həkimin sözlərinə görə, bu cür vəziyyətlər neyrotransmitterlərin - serotonin, dopamin və norepinefrin balansının pozulmasından irəli gəlir. Balansın pozulması soyuq mövsümdə günəş işığının olmaması ilə əlaqələndirilir ki, bu da bədənin bioritmlərini normallaşdırmaq üçün vacibdir. Terapevt əlavə edib ki, simptomların başlanğıcına stress, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi, tiroid disfunksiyası və anemiya da təsir göstərə bilər. Dəqiq səbəbi müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etmək məsləhətdir.
Boqomolova yazda özünüzü daha enerjili hiss etmək üçün balanslı qidalanma, həftədə ən azı yeddi-səkkiz saat yatmaq və ən azı 150 dəqiqə orta və ya 75 dəqiqə intensiv fiziki fəaliyyət tövsiyə edib. O, həmçinin əlavə neyrotransmitter istehsalını təşviq edən və əhvalınızı qaldıran hobbilərə, dostlarla vaxt keçirməyə və ya ev heyvanlarına vaxt ayırmağı tövsiyə edib.