“Həddindən artıq düşünmək insanın psixoloji vəziyyətinə mənfi təsir göstərir və zamanla emosional yorğunluğa səbəb olur.”
Bu sözləri “Tehsil365”ə açıqlamasında psixoloq Aysel Məmmədova bildirib.
Psixoloq qeyd edib ki, xüsusilə yeniyetmələr arasında son dövrlərdə bu hal daha çox müşahidə olunur. Onun sözlərinə görə, şagirdlər həm təhsil, həm də sosial həyatla bağlı məsələləri çox düşündükdə narahatlıq səviyyəsi artır.
“İnsan eyni problemi dəfələrlə düşünəndə beyin yorulur və bu, stressin artmasına gətirib çıxarır. Nəticədə isə diqqət zəifləyir və gündəlik fəaliyyətlərə maraq azalır,” — deyə Aysel Məmmədova vurğulayıb.
O əlavə edib ki, həddindən artıq düşünmək yuxu rejiminə də təsir edir. Bu halda insan gecə saatlarında rahat yata bilmir və səhər özünü yorğun hiss edir.
“Yuxu pozuntuları psixoloji vəziyyəti daha da ağırlaşdırır və insanın gün ərzində məhsuldarlığını azaldır,” — deyə psixoloq qeyd edib.
Aysel Məmmədovanın sözlərinə görə, bu problemin qarşısını almaq üçün gündəlik rejimə diqqət etmək və zehni yüklənməni azaltmaq vacibdir. O, sosial şəbəkələrdə uzun müddət vaxt keçirməyin də düşüncə yükünü artırdığını bildirib.
“İnsanlar gün ərzində özlərinə istirahət üçün vaxt ayırmalı, açıq havada gəzməli və fikirlərini yayındıracaq fəaliyyətlərlə məşğul olmalıdırlar,” — deyə o əlavə edib.
Psixoloq hesab edir ki, valideynlər və müəllimlər yeniyetmələrin psixoloji vəziyyətinə daha həssas yanaşmalı və onları dinləməyə üstünlük verməlidirlər.
“Uşaqların problemlərini dinləmək və onları anlamağa çalışmaq psixoloji sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır,” — deyə Aysel Məmmədova bildirib.