Armud vitaminlər, minerallar və qida lifləri ilə zəngin meyvələrdən biridir. O, həzm sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir və sağlam qidalanmanın bir hissəsi hesab olunur.
Lakin faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, armud bəzi insanlarda həzm problemlərinə səbəb ola, müəyyən xəstəlikləri olan şəxslərdə isə narahatlıq yarada bilər.
“Tehsil365” BAKU.WS-ə istinadən xəbər verir ki, armudun zərərləri əsasən onun tərkibindəki fruktoza, sorbitol və qida liflərinin miqdarı ilə əlaqədardır. Bu səbəbdən meyvənin qəbul edilən miqdarı və insanın fərdi həssaslığı mühüm əhəmiyyət daşıyır.
Armud hansı hallarda zərərli ola bilər?
Köp və qarında ağrı yarada bilər
Armudun tərkibində fruktoza və sorbitol adlı karbohidratlar var. Bəzi insanlarda bu maddələr nazik bağırsaqda tam sorulmur və yoğun bağırsaqda fermentasiya nəticəsində qaz, köp, qarın ağrısı və ishala səbəb ola bilər. Xüsusilə qıcıqlanmış bağırsaq sindromundan əziyyət çəkən insanlar armud yedikdə bu əlamətləri daha çox hiss edə bilərlər.
İshalı gücləndirə bilər
Armudda olan sorbitol və fruktozanın həddindən artıq qəbulu bəzi insanlarda nəcisin yumşalmasına və ishala səbəb ola bilər. Həssas həzm sisteminə malik şəxslərin çox miqdarda armud yeməməsi məsləhətdir.
Həssas bağırsağı olanlara narahatlıq verə bilər
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olan insanlarda armudun tərkibindəki fermentasiya olunan karbohidratlar simptomları artıra bilər. Belə hallarda armudu tamamilə rasiondan çıxarmaq əvəzinə, qəbul edilən miqdarı azaltmaq və orqanizmin reaksiyasını izləmək faydalı ola bilər.
Böyrək xəstəliyi olanlar qidalanmaya diqqət etməlidir
Armud kalium ehtiva edir. Xroniki böyrək xəstəliyi olan bəzi insanlarda qanda kaliumun səviyyəsi yüksələ bilər və bu mineralın qəbulu məhdudlaşdırılmalıdır.
Bununla belə, armud kalium baxımından nisbətən aşağı olan meyvələr sırasına daxildir. Buna görə də böyrək xəstəliyi olan hər kəsin armud yeməyi qadağan deyil. Miqdar xəstəliyin mərhələsinə və analiz nəticələrinə uyğun müəyyənləşdirilməlidir.
Allergik reaksiyalara səbəb ola bilər
Nadir hallarda armud bəzi insanlarda allergik reaksiyaya səbəb olur. Ağızda və boğazda qaşınma, dodaqlarda şişkinlik və səpgi kimi əlamətlər yarana bilər. Nəfəs darlığı və ya dil-boğaz şişməsi baş verərsə, təcili tibbi yardım çağırılmalıdır.
Gündə nə qədər armud yemək olar?
Sağlam insanların əksəriyyəti armudu balanslaşdırılmış qidalanmanın bir hissəsi kimi rahatlıqla yeyə bilər. Hamı üçün keçərli olan konkret maksimum miqdar yoxdur. Əsas məsələ porsiyanın ölçüsü və fərdi dözümlülükdür.