Nar əsrlərdir “şəfa meyvəsi” kimi tanınsa da, onun bəzi faydaları geniş şəkildə bilinmir. Tərkibindəki güclü antioksidantlar, C və K vitamini, polifenollar və təbii fermentlər sayəsində nar həm sağlamlıq, həm də gözəllik sahəsində unikal təsirə malikdir.
“Tehsil365” Ölkə.az-a istinadən xəbər verir ki, narın çoxlarının bilmədiyi faydalarını təqdim edir:
1. Ürək-damar sistemini gəncləşdirir
Nar suyu damar divarlarını sərtləşmədən qoruyur, xolesterinin oksidləşməsinin qarşısını alır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu təsir ürək xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
2. Hormon balansını tənzimləməyə kömək edir
Narın tərkibindəki təbii fitoestrogenlər qadınlarda hormon balansı üçün çox faydalıdır. Menstruasiya dövründə şişkinliyi, əhvali-ruhiyyə dəyişmələrini və narahatlığı azalda bilər.
3. Dəri kollagenini artırır və qocalmanı ləngidir
Nar toxumunun yağı və suyu kollagenin parçalanmasını yavaşladır. Bu da qırışların azalması, dəri elastikliyinin artması, günəş şüalarının törətdiyi zədələrin bərpası deməkdir.
4. Qaraciyəri təmizləyir
Nar suyu qaraciyərdə toksinlərin yığılmasının qarşısını alır, yağlanmanı azaldır və hüceyrə yenilənməsini sürətləndirir. Xüsusilə ağır yeməklərdən sonra nar suyu içmək həzmi yüngülləşdirir.
5. İltihab əleyhinə güclü təsir
Narın antiinflamator xüsusiyyətləri malikdir. Oynaq ağrılarını, əzələ gərginliyini, bağırsaq iltihabını azalda bilər.
6. Bağırsaq mikroflorasını yaxşılaşdırır
Nar polifenolları bağırsaqda faydalı bakteriyaların çoxalmasını dəstəkləyir. Bu isə şişkinliyi, qəbizliyi, toksik yüklənməni azaldır.
7. Saç tökülməsini azaldır
Dəmir, K vitamini və polifenollar saç köklərini qidalandırır. Nar suyunu və ya nar tumu yağını mütəmadi istifadə etmək saç köklərini gücləndirir, tökülməni yüngülləşdirə bilər.
8. İmmuniteti gücləndirir
Bir stəkan nar suyu gündəlik C vitamininin böyük hissəsini qarşılayır. Bu da infeksiyalara qarşı davamlılığı artırır, qış xəstəliklərini yüngülləşdirir.
9. Yaddaşı və beynin fəaliyyətini gücləndirir
Araşdırmalar nar ekstraktının yaddaşı, diqqəti və beyin hüceyrələrinin qorunmasını yaxşılaşdırdığını göstərir. Xüsusilə stressli dövrlərdə çox faydalıdır.
10. Çox güclü antimikrob təsir
Nar bakteriya və virusların çoxalmasının qarşısını alır. Bu xüsusilə ağız boşluğunda ağız qoxusunu, diş əti iltihabını, diş daşını azaltmağa kömək edir.