Mütəxəssislər səhər saatlarında dərin nəfəs məşqlərinin həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıq üçün mühüm əhəmiyyət daşıdığını bildirirlər. Araşdırmalara görə, günə qısa nəfəs texnikaları ilə başlamaq orqanizmdə oksigen dövranını gücləndirir, diqqəti artırır və yorğunluğun qarşısını alır.
“Tehsil365” xəbər verir ki, səhər nəfəs məşqləri xüsusilə stressin azaldılmasında və gün ərzində emosional sabitliyin qorunmasında faydalıdır. Nəfəsin ritmik şəkildə idarə olunması ürək döyüntüsünü tənzimləyir, beyində rahatlıq hissi yaradır və məhsuldarlığı yüksəldir.
Qeyd edək ki, günə başlarkən sadəcə 5–10 dəqiqə dərin nəfəs almağı tövsiyə edirlər. Bu üsul həm idmanla məşğul olanlar, həm də masa arxasında çalışan insanlar üçün universal sağlamlıq vərdişi hesab olunur.
Səhərə dərin nəfəs məşqləri ilə başlamaq enerjili və balanslı bir günün açarıdır.