Səhərdən sonra günorta saatları insan orqanizmi üçün xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Bu vaxt günəş işığına qısa müddət olsa da məruz qalmaq, bədən üçün vacib D vitamini sintezini stimullaşdırır. D vitamini sümük sağlamlığı, immun sistemi və əhval-ruhiyyənin qorunmasında mühüm rol oynayır.
“Tehsil365” xəbər verir ki, günorta saatlarında 10–20 dəqiqə günəşə çıxmaq kifayət edir. Bu qısa müddət həm də enerji səviyyəsini artırır, yorğunluq və stressi azaldır. Lakin günəşin ən intensiv olduğu saatlarda dərini qorumaq üçün yüngül geyim və günəş kremi istifadə etmək tövsiyə olunur.
Həmçinin, günorta günəşindən faydalanmaq bədən ritmlərinin tənzimlənməsinə kömək edir, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və gün ərzində məhsuldarlığı artırır. Mütəxəssislər, xüsusilə açıq havada qısa gəzintilər etməyi tövsiyə edirlər ki, həm D vitamini ehtiyacı ödənilsin, həm də enerji səviyyəsi yüksəlsin.