Son illərdə həyat tempinin sürətlənməsi və iş, ailə və sosial məsuliyyətlərin artması səbəbindən stresslə bağlı problemlər dünya miqyasında daha geniş yayılmaqdadır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, uzun müddətli stress yalnız psixoloji vəziyyətə deyil, həm də fiziki sağlamlığa ciddi təsir göstərir.
“Tehsil365”in araşdırmasına görə, davamlı stress zehni yorğunluq, diqqət azalması, yuxu problemləri və hətta depressiya kimi psixoloji pozuntulara səbəb ola bilər. “Stress hormonları, xüsusilə kortizol səviyyəsinin uzun müddət yüksək qalması, beynin yaddaş və emosiyaları idarə edən bölgələrinə mənfi təsir göstərir,” – deyə psixoloq Aysel Məmmədova qeyd edir.
Fiziki sağlamlıq baxımından da stressin təsirləri əhəmiyyətlidir. Uzunmüddətli stress ürək-damar xəstəlikləri, yüksək qan təzyiqi, immunitetin zəifləməsi və həzm sistemi problemlərinə yol aça bilər. Həkimlər bildirirlər ki, streslə başa çıxmayan insanlar tez-tez baş ağrısı, əzələ gərginliyi və xroniki yorğunluq kimi simptomlarla üzləşirlər.
Mütəxəssislər stressi azaltmaq üçün gündəlik fiziki fəaliyyət, düzgün qidalanma, meditasiya və nəfəs məşqləri kimi üsullardan istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Eyni zamanda, sosial dəstək və professional yardımın da zehni sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynadığı vurğulanır.
Ekspertlər xəbərdarlıq edir ki, stressi görməməzlikdən gəlmək ciddi sağlamlıq problemlərinə yol açır. Ona görə də həm zehni, həm də fiziki sağlamlığın qorunması üçün stressin idarə olunması vacibdir.