Mütəxəssislər bildirirlər ki, balanslı qidalanma insan orqanizminin sağlam fəaliyyətində mühüm rol oynayır və xüsusilə immun sisteminin güclənməsində əsas faktorlardan biridir. Son illərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, düzgün qidalanma vərdişləri infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır, xroniki xəstəliklərin yaranma riskini isə azaldır.
“Tehsil365” xəbər verir ki, qidalanmada meyvə, tərəvəz, tam taxıllar, proteinlə zəngin məhsullar və sağlam yağların mütənasib şəkildə yer alması immunitet hüceyrələrinin fəaliyyətini dəstəkləyir. C vitamini, D vitamini, sink və omega-3 yağ turşuları immun sisteminin düzgün işləməsi üçün vacib mikroelementlər hesab olunur.
Həkimlərin sözlərinə görə, balanssız qidalanma – xüsusilə şəkərli və yağlı yeməklərin çoxluğu – immuniteti zəiflədərək orqanizmi virus və bakteriyalara qarşı daha həssas edir. Bu səbəbdən mütəxəssislər gündəlik rasionda təbii və təzə qidaların üstün tutulmasını tövsiyə edirlər.
Qidalanma üzrə ekspertlər hesab edirlər ki, balanslı pəhriz yalnız immuniteti deyil, həm də yuxu keyfiyyətini, enerji səviyyəsini və ümumi psixoloji durumu müsbət təsirləndirir. Onların fikrincə, sağlam qida vərdişlərini formalaşdırmaq xəstəliklərin qarşısını almaq üçün ən təsirli üsullardan biridir.