Məqalədə bildirilir ki, zülalın (protein) orqanizm üçün həyati rolu olsa da, onun artıq miqdarda qəbul edilməsi lif olmadan həzm sistemində problemlər yarada bilər.
“Tehsil365” xəbər verir ki, bu barədə xarici media məlumat verib.
Lif həm həll olunan, həm həll olunmayan həzm prosesini tənzimləyir, bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır.
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, çox protein almaq, xüsusilə liflə birlikdə deyilsə, bu, həzm sistemində geri təsirlərə səbəb ola bilər. Bədəni düzgün işlətmək, ürək-damar sağlamlığını qorumaq, bağırsaq sağlamlığını saxlamaq üçün dietdə zülalın və lifin mütənasib olması vacibdir.
Sağlamlıq mütəxəssisləri “30/30/30” kimi qaydaları tövsiyə edə bilər məsələn, hər yeməkdə müəyyən miqdarda protein, günlük müəyyən miqdarda lif və müəyyən müddətdə fiziki fəaliyyət kimi beləliklə bu balans təmin oluna bilər.