Gecə növbəsində çalışan tibb bacıları yuxu və oyaq qalmaqla bağlı ciddi çətinliklərlə üzləşirlər. Uzun iş saatları, dəyişkən iş qrafiki və gündüz işığına məruz qalma kimi faktorlar onların normal yuxu ritmini pozur.
“Tehsil365” xəbər verir ki, bu barədə xarici media məlumat verib.
Ekspertlər bildirirlər ki, yuxu çatışmazlığı həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər, o cümlədən diqqət azlığı, əhval dəyişkənliyi və immunitet zəifləməsi kimi problemlər yaranır.
Mütəxəssislər gecə növbəsində işləyənlər üçün yuxu gigiyenasının vacibliyini vurğulayır. Bu, yatmaq üçün əlverişli mühitin yaradılmasını, yəni qaranlıq və sakit otaq, rahat temperatur, elektron cihazlardan uzaq durmaq və yatmadan əvvəl rahatlama texnikalarından istifadəni əhatə edir. Həmçinin iş qrafikini mümkün qədər sabit saxlamaq və yuxu saatlarını planlı şəkildə qorumaq tövsiyə olunur.
Bu tədbirlər tibb bacılarının həm iş zamanı daha oyaq və diqqətli olmalarına, həm də uzunmüddətli sağlamlıqlarını qorumağa kömək edir.