Stres müasir dünyanın ən səssiz düşmənidir. Gün ərzində aldığımız məlumat bolluğu, tələskən həyat ritmi və sosial təzyiqlər beynimizi yükləyir. Psixoloqlar deyir ki, streslə mübarizənin əsas yolu – onu tanımaq və idarə etməyi öyrənməkdir.
“Tehsil365” araşdırıb ki, nəfəs texnikaları, meditasiya və fiziki hərəkətlər beyindəki kortizol səviyyəsini azaldır. Həmçinin, mütəmadi yatmaq və sosial dəstək almaq da mühümdür. Stresi “yox etmək” mümkün deyil, amma onunla “dostlaşmaq” mümkündür.
Yəni, stresli anlarda “niyə mən?” deməkdənsə, “bu vəziyyətdən nə öyrənə bilərəm?” sualını vermək, zehni möhkəmliyi artırır.