Yuxu – sadəcə istirahət deyil, zehni təmizlənmə prosesidir. Yatarkən beynimiz gün ərzində toplanmış informasiyanı çeşidləyir, emosional tarazlığı bərpa edir.
“Tehsil365” araşdırıb ki, yuxusuzluq uzunmüddətli dövrdə diqqət itkisi, qıcıqlanma və hətta depressiyaya səbəb ola bilər. Ən sağlam yuxu rejimi – gecə 23:00-dan səhər 07:00-a qədərdir. Yatmazdan əvvəl ekranlardan uzaqlaşmaq, otağı qaranlıq saxlamaq və sakit musiqiyə qulaq asmaq bədəni rahatlaşdırır.
Psixoloqlar deyirlər ki, yuxu insanın “gizli psixoterapiyasıdır”. O, danışmadan da bizi sağaldır.