Demək olar ki, hər kəs bu hissi tanıyır: Gecələr hər şey daha dərin, düşüncələr daha ağır olur.
“Tehsil365” araşdırır ki, bunun elmi izahı var. Gün ərzində beynimiz müxtəlif informasiyalarla dolur. Axşam saatlarında sakitlik çökdükcə beyin bu məlumatları emal etməyə başlayır. Bu zaman gizli qorxular, narahatlıqlar səsurface çıxır.
Həm də serotonin (xoşbəxtlik hormonu) axşam azalmağa başlayır, melatonin isə artmağa. Bu dəyişiklik emosional həssaslığı artırır. Ona görə insan gecə daha çox düşünür, daha çox hiss edir.
Bu vəziyyətdən çıxış yolu — yatmazdan əvvəl düşüncələri yönləndirməkdir. Günün sonunda “nəyə görə minnətdaram?” sualına cavab tapmaq beyni mənfi emosiyalardan uzaqlaşdırır. Bəzən bir fincan sakitləşdirici çay, musiqi və ya sadəcə dərin nəfəs alma belə, beyni rahatlaşdırmaq üçün kifayətdir.