Beyin üçün hər yeni davranış bir növ enerji itkisi deməkdir. Ona görə də o, müəyyən təkrarlanan hərəkətləri “vərdiş” halına gətirərək enerjiyə qənaət edir. Məsələn, səhər oyananda avtomatik telefonuna baxmaq, ya da eyni yoldan evə getmək – hamısı beyinin “avtopilot” sistemidir.
“Tehsil365” psixologiyada vərdişin formalaşması “dopamin dövrü” ilə izah olunur. Beyin müəyyən davranışdan zövq aldığı an dopamin ifraz edir və həmin davranışı təkrar etməyə yönəlir. Buna görə də zərərli vərdişlərdən qurtulmaq çətindir, çünki beyin artıq həmin davranışı mükafatla əlaqələndirib. Yeni, faydalı vərdişlər formalaşdırmaq üçün beyinə yeni “dopamin səbəbləri” göstərmək lazımdır — məsələn, idman sonrası yüngüllük, erkən oyanma sonrası rahatlıq və s.