Uşaqların inkişafında sağlam yuxu rejiminin rolu əvəzolunmazdır. Xüsusilə məktəbyaşlı uşaqlar üçün kifayət qədər və keyfiyyətli yuxu, həm bədənlərinin böyüməsi, həm də zehni fəaliyyətlərinin düzgün formalaşması baxımından olduqca vacibdir. Təəssüf ki, müasir texnologiyaların, planşet və telefon kimi cihazların uşaqların gündəlik həyatına daxil olması onların yuxu rejimini pozur. Bu isə birbaşa olaraq psixoloji gərginlik, diqqət dağınıqlığı və yaddaş zəifləməsi kimi problemlərlə nəticələnə bilər.
“Tehsil365” xəbər verir ki, uşaqların yuxu rejiminə əməl etməməsi onların həm psixoloji, həm də akademik inkişafına mənfi təsir göstərir. Həkim-nevropatoloqlar bildirir ki, məktəb yaşlı uşaqlar gün ərzində ən azı 9-10 saat yuxu almalıdır. Əks halda sinir sistemi zəifləyir, diqqət dağılır, yaddaş problemləri yaranır. Araşdırmalar göstərir ki, gec saatlara qədər ekrana baxan uşaqlarda yuxuya getməkdə çətinlik müşahidə olunur. Belə hallarda onların dərs zamanı yorğun, istəksiz və qeyri-mərkəzləşmiş olması riski artır.
Mütəxəssislər vurğulayır ki, bioritmin pozulması uşağın emosional sabitliyinə də mənfi təsir edir. Yuxusuzluq uzun müddət davam etdikdə isə bu, təkcə akademik nəticələrə deyil, uşağın ümumi sağlamlığına zərbə vurur. Valideynlərə məsləhət görülür ki, uşaqlar üçün sabit yatma-qalxma saatı təyin etsinlər və bu rejimi hər gün eyni saxlamağa çalışsınlar. Yatmazdan əvvəl ekranlardan uzaq qalmaq, otağın havasını dəyişmək və sakitləşdirici bir mühit yaratmaq sağlam yuxu üçün əsas şərtlərdən sayılır.
Uşaqların gələcək uğuru, onların bu gün qazandıqları həyat vərdişlərindən asılıdır. Ona görə də valideynlərin yuxu rejiminə xüsusi diqqət yetirməsi, yalnız bugünkü deyil, sabahkı cəmiyyət üçün də sağlam fərdlər yetişdirmək baxımından önəm daşıyır.