Tədqiqatlar göstərir ki, yetkinlər üçün gündəlik 7–9 saat, yeniyetmələr üçün isə 8–10 saat yuxu təhsil və işdə motivasiya, yaddaş gücü və diqqət kimi bacarıqları ciddi şəkildə artırır. Məsələn, Harvard Universitetinin məlumatlarına görə, kollec tələbələrinin yalnız 11%-i müntəzəm olaraq keyfiyyətli yuxu alır.
“Tehsil365” xəbər verir ki, Sleep Foundation saytı yetkinlərin 7–9 saat, yeniyetmələrin isə 8–10 saat yuxu almasının vacib olduğunu vurğulayır.
Ekspertlər ehtiyatla xatırladırlar ki, yuxusuzluğun diqqətin dağılmasına, yaradıcılığın azalmasına və yaddaşda zəifləyişə səbəb olduğunu və bu, imtahan və iş nəticələrinə mənfi təsir göstərir